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山大树洞:所有的心事,都说给你听

2022-04-13


成长的道路上

有着成长和收获的喜悦

也会有些许烦恼和困惑

当你烦恼、焦虑的时候

姗姗愿为你准备“树洞”空间

那些说不出的心事

埋藏在心底的秘密

都可以在这里得到释放

希望为你带来一点安慰



Q

姗姗,最近疫情形势严峻,济南也开始了全面线上授课!每天看新闻,都让我的情绪紧张和焦虑,我该怎么办呢?

A

亲爱的同学,你好!外界越是不稳定的时候,越要保持内心的平静和控制感。所以,保持规律的生活是改善状态的好方法。在规律的生活中,你将重新掌握对生活的控制感;而当你对生活的把控感逐渐增强的时候,你会明显感觉到内心的稳定和应对外界变化的力量。

生活原本沉闷,但跑起来就有风。我们可以去寻觅生活中的小确幸,草坪上谈天说地、跑道上尽力奔跑、三五好友漫步校园、图书馆里奋笔疾书……这位小山竹,既然客观环境无法改变,那就让我们换一种方式愉快生活吧!



Q

姗姗你好,我是一名21级的新生。我想问在大学中,我们要如何处理好学习和各类的学生组织活动呢?我要如何平衡学习和校园活动呢?


A

亲爱的小山竹,你的问题姗姗已经收到啦。其实对于大学中如何协调学习和组织活动这个问题,不只是新生,很多同学也都曾有过这个烦恼。


当我们刚刚告别高中生活,初入大学,面对新鲜丰富的活动和各式各样的学生组织,很多人都会选择加入其中。但不可避免的是这些事情会挤占你的时间,常常与学习冲突。


在做出选择前,你首先要知道自己真正追求的是什么。如果你的目标是保研、做学术,那么你大学中的绝大多数时间就要与图书馆和自习室相伴;如果你目标导向是就业、提升能力,你可以积极参加一些有意义的学生活动,提升个人能力、积累创意和资源。请记住,人的精力是有限的,我们很难在绩点、社交和学生活动中做到样样拔尖。关于优秀的评判标准也绝不是单一的,你可以积极主动地去尝试,但是如果发现很多学生活动并不能为你提供帮助与锻炼,并且你也不喜欢它的话,可以尝试换一种赛道。


除此之外,提高自身的效率永远是协调两者最好的办法。不要把“组织工作繁重”作为低效和拖延的借口。接到任务的那一刻,如果你不能马上作出反应,并安排好相应的时间段去完成,而是在本可以完成的时间里刷淘宝、看剧、打游戏,等到深夜时才想起“啊!我还有工作没做”,然后开始漫漫熬夜路,结果最后疲惫不堪,陷入恶性循环。虽然美其名曰为了学习和工作,但其实改变这种糟糕的状态的主导权一直在你自己手里。



Q




这里是一只大二小透明。我很迷茫,大一一年,我的年级排名不上不下,没有很明确的目标,也没有想好以后的出路。看到朋友圈里大四的学长学姐们晒自己的保研学校,讨论出国事宜和考研心得,又是羡慕又是忐忑。我觉得我的生活过得很平凡,很想改变现状,但又不知道出路在哪里,那我现在又该怎么办呢?



A

这位小山竹,你的问题姗姗收到啦!站在人生选择道路上的我们,虽然正经历着被无数人羡艳的风华正茂无限可能的年纪,却因为选择太多而变成了惶恐。有些人惦记着保研考研,放不下留学,又怕错过工作……这错综复杂的背后是一颗颗迷茫焦虑的心灵。


其实每一种选择都是风险和收益并存,与其徘徊不前,主动出击或许是一种更好的选择。面对自己永远是你规划未来的第一步,多问几个为什么,让问题带着你一步步了解自己的内心。成绩不上不下是因为没有掌握方法,还是得过且过安于平庸?是因为精力过于分散,还是因为自己的懒惰?目标无法实现是因为现实阻碍还是你脱离实际?每一个问题都会有一个答案,只是在于你敢不敢把它拿出来正面对峙。


既然要去做一件事情,心中就要有规划。在做选择的过程中,一定要对自己的专业和兴趣有清醒的认识,不同专业在考研、出国或直接就业中有着很大的差别。多向前辈、学长学姐咨询,求取经验,更有助于我们看清脚下的路;与此同时,家庭经济压力、个人性格能力和职业发展、理想和现实的差距等等因素都应该在你的考虑之内。拥有一腔热血是青春正好的表现,但冷静理智更能助你一臂之力。


最后祝愿所有的小山竹们都能找到自己前进的道路,终日乾乾,未来可期!




Q

我是一名大三的学生。大三一开学,我身边的人都在积极地准备考研or出国,但是我迟迟未确定心中的方向。不过看着周围的人都这么忙,我也不敢闲下来,所以就随波逐流地准备起考研来。现在复习了一段时间了,可能是因为没有掌握学习方法吧,越来越觉得自己不适合继续深造。进退两难,感觉真的好迷茫!

A

你好,小山竹!来信收悉。与其去关注你身边的人都在做些什么,也许你更应该问问你的内心:你究竟是想考研还是想就业?倾听自己内心的声音,才能做出最适合自己的选择。所以,无论选择继续深造还是直接就业,必须是你的心之所向!剩下的就请交给努力吧。虽千万人,亦往矣!



Q


姗姗你好!我今年大四了。正如席慕容在诗中所说:“青春是一本太仓促的书。”转眼间,大学四年匆匆而过。褪去了18岁的欢欣和青涩,面对二十多岁的生活与选择,近来竟是十分伤感。以前总嫌日子太长,毕业太远,现在毕业在即,突然又不想离开了。总觉得自己还没有长大,就要独立面对以后的风风雨雨。如果能永远留在校园里就好了......
A

你好,小山竹!姗姗可以理解你的这种感受。青春多好啊!千百年来,中外无数的诗人和歌者不厌其烦地用最美丽的语言歌颂她。所以,渴望留住青春是很正常的心理。但是,人总要面临长大。从今往后你度过的每一天都是你人生中最年轻的一天,所以最重要的是把握好当下。大人并不是从一出生就会做大人的,给自己一点时间,在生活的历练里慢慢去适应角色的转换。相信吧,只要认真生活,每个年龄都有它独特的风景。愿你未来能从容风雨,愿你归来仍有赤子之心。





我们都一样

在跌跌撞撞中慢慢寻找方向

不知道现在的你正处在哪个阶段呢?

如果你还有很多困惑未被解答

别忘了还有这里——

学生心理健康教育与咨询中心

如果你也很好奇它是什么

那就来和姗姗一探究竟吧


好想去参加心理中心的课程,课程都有些什么呢?
山大心理中心的课程丰富多彩,包括心理电影赏析、人际交往团体训练、告别拖延团体训练、自我意识探索团体训练、绘画心理成长……暑期学校也有各类丰富课程哦,敬请期待!除了丰富的课程,我们还有各类活动,如“走进心灵”系列讲座、“微光”读书会,“田园心语”心理实验室、趣味心理运动会......这些都会在“山大心理”微信公众号上发布哦!



心理中心环境超棒,是我们倾诉的好地方。
是呀,我们有散布阳光的心理咨询室、可以与自己交流对话的沙盘咨询室、在一方天地中了解自己的心理测量室、宣泄情绪的情绪减压室……多种多样,大家快来打卡!



同学们常常咨询的心理问题有哪些呢?
这是随时变化的哦,因为同学们的心理困惑和困扰也随着时间、时期的变化而不断改变着,比如假期里同学们为与亲人相处的代沟而烦恼,刚开学时有很多同学因为情感问题而困惑,近期不少同学因为考研失利而失落……还有期末考试前、毕业季、开学季等,各有各的哀愁,都需要我们以妥善的心态去调整和应对。


想去心理中心体验一下心理咨询,请问预约方式是什么呢?有没有需要注意的地方?

为了满足同学们的不同需求,我们开设了多种咨询方式,可选择线下面对面咨询、线上视频咨询、邮箱咨询等。无论哪种服务方式,都是免!费!的!


如果选择一对一面询,无论线上还是线下,都需要先进行预约:登陆学校信息服务平台(service.sdu.edu.cn),点击“服务大厅”,搜索“学生心理咨询服务”预约。需要注意的是,要至少提前一天预约咨询,以便有足够的时间完成资源匹配;若预约后取消咨询,也要提前电话联系各校区咨询部。还有多个心理支持邮箱,等待着喜欢文字沟通的你:

xljkzhongxin@sdu.edu.cn

xljkbaotuquan@sdu.edu.cn

xljkxinglongshan@sdu.edu.cn

xljk2020@sdu.edu.cn(疫情心理支持信箱)


疫情当下,愿SDUers都能

用正能量的阳光

驱散烦恼和忧虑,稀释焦躁和迷茫

用内心的坚强

构筑起牢固的心理战线

相信不久的未来,春来疫去

必将驱散阴霾!



文 | 王诗媛 张子萱 邓子铭

图 | 学生心理健康教育与咨询中心

马增蛟 黄滢

编辑 | 刘畅 马倩倩

责任编辑 | 苗立群


阅读原文

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